大家好，今天将与您分享篮球比赛怎么看主客队胜负情况呢最新的知识，同时对篮球胜负怎么看的重点问题进行补充说明，希望能对您有所帮助！
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篮球作为一项世界性的体育运动，深受广大球迷的喜爱。在篮球比赛中，主客队的胜负情况是比赛结果的重要组成部分。本文将从主客队实力对比、比赛策略等方面，对篮球比赛的胜负情况进行深入分析。
一、主客队实力对比
1. 主场优势
主场作战的球队往往拥有主场优势，表现在以下几个方面：
（1）球迷支持：主场球迷的助威声、加油声可以激发球队斗志，提高球队士气。
（2）场地熟悉：主场球队对比赛场地、设施等条件更为熟悉，有利于球队发挥水平。
（3）心理优势：主场作战的球队在心理上占据优势，有助于克服客场作战的不利因素。
2. 客场劣势
客场作战的球队往往面临以下劣势：
（1）球迷支持：客场球队难以获得球迷的支持，容易在心理上受到打击。
（2）场地不熟悉：客场球队对比赛场地、设施等条件不够熟悉，容易影响球队发挥。
（3）心理压力：客场作战的球队容易承受较大的心理压力，影响比赛表现。
3. 实力对比
（1）球队整体实力：球队整体实力是决定胜负的关键因素。一般来说，实力较强的球队更容易获胜。
（2）关键球员：关键球员的表现对比赛胜负具有决定性作用。球队应充分发挥关键球员的优势，限制对方关键球员。
（3）战术布置：教练员的战术布置对比赛胜负具有重要影响。球队应根据自身特点，制定合理的战术。
二、比赛策略
1. 针对主场优势
（1）加强防守：主场球队应加强防守，限制对方得分，争取通过防守赢得比赛。
（2）抓住机会：主场球队应抓住对方失误，快速反击，争取得分。
2. 针对客场劣势
（1）调整心态：客场球队应调整心态，克服心理压力，以平常心对待比赛。
（2）快速适应：客场球队应尽快适应比赛场地、设施等条件，发挥出自身水平。
3. 针对实力对比
（1）发挥团队协作：球队应发挥团队协作精神，共同对抗对方。
（2）限制对方关键球员：球队应针对对方关键球员，采取针对性防守策略。
（3）抓住对手弱点：球队应分析对手弱点，有针对性地制定进攻策略。
篮球比赛的胜负情况受到主客队实力对比、比赛策略等多种因素的影响。球队要想赢得比赛，应充分发挥自身优势，克服劣势，制定合理的比赛策略。球迷的支持也是球队获胜的重要因素。在未来的比赛中，我们期待看到更多精彩的对决和球队的成长。
参考文献：
[1] 李明. 篮球比赛战术与训练[M]. 北京：人民体育出版社，2015.
[2] 王刚. 篮球比赛心理策略研究[J]. 体育科学与教育，2018，10（3）：45-48.
[3] 张伟. 主客场因素对篮球比赛胜负的影响[J]. 体育科研，2017，8（2）：52-55.
篮球比赛规则详细
篮球比赛规则详细
篮球比赛规则详细，篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。在世界上通用的篮球规则是国际篮球联合会指定的FIBA官方篮球规则。下面给大家分享篮球比赛规则详细。
篮球比赛规则详细1（一）比赛时间、得分与延长赛
1、比赛时间应为4节。
2、在第一节与第二节及第三节与第四节之间以及每一延长赛之前，其休息时间为2分钟。
3、中场的休息时间为15分钟。
4、比赛表订开始时间前，应有20分钟的休息时间。
5、第四节时间终了得分相同时，应进行每次5分钟的延长赛。直到分出胜负为止。
6、比赛终了前，几乎在计时钟信号响起同时，遇有犯规，应比赛结束后进行罚球。
7、若由于此罚球而进入延长赛，任何在比赛时间终了后的犯规，视为发生在比赛休息时间内的犯规，应于延长赛开始前执行罚球。
（二）每节或比赛的开始与结束
1、跳球当球被一位球员合法拍拨时，第一节开始。
2、其他各节开始于发界外球后，当球触及一位场上球员或被一位场上球员合法触及时。
3 、一队出场球员不足5人时，比赛不得开始。
4、所有比赛的下半时，两队应互换球篮。
5、所有延长赛，应继续第四节之进攻方向。
（三）球的状态
1、球能成为活球或死球。
2、遇下列情形，球成活球：
（1）跳球时，球被一位跳球员合法拍及时。
（2）罚球时，球置于罚球员可处理的位置。
（3）发界外球时，球置于发球员可处理的位置。
（3—1）界外球是指：当在篮球场上，因个人或其他因素，而使球触碰到了场外，或碰到场外的任何物品，则会判出界，裁判需把球交给对方。
简而言之，只要最后一位被碰到的球员。就算是出界。
3、遇下列情形，球成死球：
（1）投球合法中篮后，活球或继续比赛时，任何一位裁判鸣笛。
（2）罚球时球确定不能中篮，而罚球后又另有罚球。
（3）每一节终了，计时钟信号响起。
（4）一队正在控制球时，二十四秒信号响起。
（5）投篮之后，球正在空中，发生下列情况后，被任何一位球员触及：
4、当下列情况不成死球，投中有效
（1）投篮时，球在空中，且：
①任一裁判鸣笛。
②每一节终了计时钟信号响起。
③二十四秒信号响起。
（2）罚球时球在空中，任一裁判鸣笛而非主罚球员本身违规时。
（四）跳球与球权轮替
1、裁判于中圈将球在不同队的球员间抛起时，称为跳球。
2、跳球必须经过两位跳球员的一人或两人拍拨才合法。
3、跳球时，两位跳球员应双足站立在距本篮较近的半圈内，一足靠近跳球员之间的线。
4、裁判将球在两位跳球员间向上（垂直）抛起，其高度应超过两位跳球员能跳起之高度，并使球能在两人之间落下。
5、球达最高点后，必须经过两位跳球员中之一人或两人合法拍拨。
6、球未经合法拍拨前，跳球员不得离开原位。
7、跳球员不得直接接球，拍球不得超过二次，第二次拍球后球未触及其他八位非跳球员中的任何一人、地板、球篮或篮板时，不得再行触球。
8、发生下列状况则为跳球：
（1）宣判争球时。
（2）球出界，分不出球是那一队时。
（3）最后一次或仅只一次罚球未中篮，双方球员违例。
（4）活球时，球停搁于篮圈架上。
（5）球成死球时，无任何一队控制球或赋予球权。
9、球权轮替：
（1）以发界外球取代跳球。
（2）在发生跳球状况最近之界外处发球。
（3）第一节开始跳球后，未获活球控球权的队伍，开始球权的轮替程序。
（4）每一节结束时，赋予下次球权轮替程序的球队，于下一节开始时，在纪录台对面中线延伸线处发界外球。
（5）球权轮替：
①当球置于发球员可以处理的位置时，球权轮替开始。
②当下列情况时，球权轮替结束：
（A）球触及场上一位球员或被场上一位球员合法处及：
（B）发界外球的队伍违例：
（C）发界外球时，活球停搁于篮圈架上。
（五）中篮与计分法
1、当活球经篮圈上面入篮，停留在篮内或由篮中落下时，称为中篮。
2、中篮系指攻进对方的篮，依下列情况判定得分：罚球中篮算1分；二分投篮区域投球中篮算2分；三分投篮区域投球中篮算3分。最后一次或仅一次罚球，球触及篮圈之后，在进入球篮之前，被进攻或防守球员合法处及，算2分。
3、若球员意外的将球投入自己的篮，篮算2分，并登入在对队队长名下。
4、若一位球员故意的将球投入自己的`篮，则属违例，得分不计。
5、若一位球员使整个球体由篮圈下方向上穿过篮圈，应属违例。
（六）发界外球
1、发球应站在裁判指定正确位置上发界外球，并由裁判递交球给发球员。
2、发球员发界外球时，不得：
（1）超过5秒球才离手。
（2）当发球的同时，踏进场内。
（3）发球离手后，不得使球触及界外，或停搁在篮圈支架上，或在未触及场内球员之前中篮。
（4）不得在球触及其他球员之前，再度触球。
（5）不得发球越过篮板，传给场内球员。
（6）发界外球球员，不得在发球地点横向移动正常的一步（约1厘米）以上，在球传出之前，不得超越裁判所指定的一个方向。
3、其他球员，不得：
（1）在球体未越过界线前，身体任何部分不得越过界线。
（2）场外障碍物离界线不满2厘米时，与发球员至少要有1米的距离。
（七）请求暂停
1、教练或助理教练请求将比赛暂时停止。
2、每次暂时应给予1分钟时间。
3、下列情况允许教练或助理教练请求暂停：
（1）球成死球、计时钟停止，且裁判向纪录台工作人员联系完毕后。
（2）对队投篮得分。
4、每队在上半时允许请求2次暂停，在下半时内允许请求3次暂停，每一次延长赛可请求1次暂停。
5、未使用的暂停不得移到下半时或延长赛使用。
6、第一次罚球或仅只一次的罚球，继续比赛时，不得允许球队请求暂停，直到经一段开表时间之后再成死球时，才允许暂停。例外：
（1）在执行罚球中间发生犯规。在此情况下，应先完成罚球，并在执行新的罚则继续比赛前，可请求暂停。
（2）在执行最后一次罚球后，继续比赛前发生犯规。在此情况下，应先给予暂停，再执行新的罚则继续比赛。
（3）在执行最后一次罚球后，继续比赛前宣判违例，其罚则为跳球或发界外球时。
7、第四节或每一延长赛最后2分钟，球中篮得分计时钟拨停时，得分队不得请求暂停，除非裁判已停止比赛。
（八）球员替补：
1、替补员入场前，应先向纪录员报告，并准备即刻参与比赛。
2、在下列情况，球员替补时机开始：
（1）球成死球且停表时，裁判向纪录台工作人员联系完毕之后。
（2）第四节或延长赛最后2分钟，球中篮得分，非得分队请求球员替补。
3、替补手续应尽速完成，一位球员5次犯规或夺权犯规时，必须尽速完成替补（约30秒），若裁判认为该队无理延误时，应宣判该队暂停1次。如果该队已无暂停，则应宣判教练技术犯规1次。
4、主罚球时仅该罚球员可被替补，但必须符合下列规定：
（1）第一次罚球或仅有一次的罚球的继续比赛之前所请求者。
（2）最后一次或仅有一次的罚球罚中，球成为死球时。
5、下列情况主罚球员应被替补下场：该球员受伤；该球员已5次犯规；该球员已被取消资格。
（九）球队弃权判没收比赛：
1、比赛开始时间15分钟，球队缺席或不足5位球员。
（1）球队的行为妨碍比赛正常的进行。
（2）在裁判指示比赛开始后，拒绝出场比赛。
2、球队被判弃权，对队获胜，分数应记为20比0，弃权队之积分为0分。
（十）人数不足判定失败：
1、在比赛中，一球队在场的球员若少于两人时，应即判定失败。
2、若获胜队伍得分较多，则中止比赛时之纪录分数应有效，反之则应以此2比0作为对队获胜。人数不足的一队在未来的积分统计得1分。
3、以两场总分判定胜负的比赛（主客场），第一场或第二场被判人数不足时，均则输掉该系列比赛。
篮球比赛规则详细21、比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2、得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
3、进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4、选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5、罚球
每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6、违例
(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
(2)跳球违例。
(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
拓展资料：如何预防打篮球受伤
打球最常见的受伤：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤。
1、怎么避免手指受伤呢?首先在打篮球之前，你就应该检查自己的手指甲，这是非常有必要的，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的.手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。
2、打篮球需要我们不停的跑动，跳跃，这样才能尽情打球，但是如果没有做好准备工作，很容易受伤。打球最怕的就是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝受伤，如不慎脚踝受伤了，那么赶紧脱掉鞋子和袜子找凉水敷在受伤的脚踝上面，但是不要用冰箱里冷冻的水，你刚刚大量运动血液流动快你突然用冰冻的谁会导致血液流畅不通，所以用凉水或者冰水就行，敷20分钟半个小时后就可以了，然后就是多吃营养的东西恢复。
3、如果采用不正确的方法打篮球，那么非常容易使自己的腰部受伤，因此，在打球过程中就要注意了，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部受伤，如果腰部受伤了那么赶紧停止运动休息，消息几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。
篮球比赛规则详细3篮球的基本知识和游戏的规则。
1、裁判员持球进入圆圈执行跳球时；
2、裁判员持球或不持球进入罚球区执行罚球时；
3、当掷界外球，队员可处理球时。
下列情况表明球成活球：
1、跳球中，球到达最高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时；
2、裁判员将球置于罚球队员可处理时；
3、掷界外球后，球接触场上队员时。
下列情况表明球成死球：
1、任何合法中篮时；
2、球成活球或球进入比赛状态，裁判员鸣哨时；
3、对于下列情况的罚球，球明显不会中篮时：
(1)该罚球后还有罚球；
(2)该罚球后还有罚则。
4、当活球，30秒钟计时员发出信号时(例外：见第十八条注解)；
5、每半时或每节时间终了时；
6、每半时或每节时间终了或宣判犯规后，投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及。
第33条和第44条的规定仍然有效。
例外：
如出现下列情况，球不成死球，投中得分有效：
一、罚球或投篮，球在空中时发生上述第2、4或5项的情况。
二、当队员在做投篮动作并仍控制着球时，对方队员对他犯规，他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条)。
上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时，或在30秒信号发出后。
篮球比赛球队席怎么分
篮球比赛主队坐哪边？
篮球比赛规则这样规定：对所有的比赛，在秩序册命名的第一队（主队）应拥有对着比赛场地的记录台左侧的球队席和它的本方球篮。因此主队坐席在主席台的左侧。篮。
篮球主客场比赛规则？
主客场赛制是指参赛的球队互为主场进行两场比赛，按总比分决定胜负。若两场比分总和相当，客场进球多者获胜。主客场就是相对于比赛双方作战地点的描述方法，主。
球队席区域在记录台和球队席同侧的场外。每个区域由端线向外延伸2米长的线，和另一条离中线5米并垂直于边线的2米长的线所限定。这些2米长的线的颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。
篮球高手进来
1、要有一个很好的团队，一个“专业”的 教练.
去联系体育用品商店`拉回 扣.
服装不用专业`最好定做`价格50元左右.
2、首发5人.替补没个位置多出一个.大前 和中锋 要多加几个人``因为中锋和大前 往往`需要身体`所以 体力消耗较大``需要多名替补.
教练2个 ,一个战术`一个体能和技术.领队找个有经验的就可以. 因为领队是这个集体的象征 一定要素质好!`.队长最好是组织后卫.比赛时`控制比赛能力要强 的``优先.拉拉队最好是女的..这我就不对说了.
3、中锋:一般为全队最高,主要负责抢篮板球,控制内线,不让对方轻易在内线投篮,是全队进攻和防守的轴心.
大前锋.有点类似于二中锋，协助中锋.身高是大前必备的.
小前锋.小前锋一般速度较快，负责协助得分挡差.和中投(2分准)!
得分后卫.得分后卫主要负责投3分，后卫一般都是较为灵巧的，速度最的
组织后卫.组织后卫控球好.传球好.负责全队的进攻组织.
现代的篮球分工越来越不明确，常常是一人可以适应很多位置和作用.以上 只是本人的一点见解.
4.训练,如果你们不是专业队`就不用那么专业.
主要练习投篮,运球,传球,自传自接,过人姿势,三步上篮,行进间传球,左右手传球.
迅速提高弹跳力训练
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断.
小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度
4. 既然比赛`一定要跟对方`商量比赛时间``几场都可以.看总比分`比(4:3)
找到对手可以`施行`
要想`建立个队`很容易`但是`要想建一个`有实力和专业的队伍`
必须`要从基本功``练起`.
希望你的队伍``会更强大..
就说这么多了`
以上 是我的一点``建议.
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
传球的几种方法
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发
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